Hoe u een schoonheidsregime voor een bruiloft plant en start

FOTO DOOR U-GELD

Je hebt het leuke gedeelte van uw verloving (geef toe: je hield ervan om al die dingen te breken ring selfies ), en nu is het tijd om je te verdiepen in het er fantastisch uitzien op je grote dag. We hebben het over jouw bruiloft schoonheidsregime want op dit moment is dit het perfecte excuus om het een make-over te geven, zodat je het beste haar, de beste huid en nagels van je leven kunt hebben terwijl je door het gangpad loopt.

Naast je bruiloftschecklist, heb je nog een reeks taken die je moet overwinnen voordat je 'ik doe' zegt, maar gelukkig is deze checklist veel leuker dan beslissen waar je strijdende neven en nichten moeten zitten. Het starten (of vernieuwen) van een schoonheidsregime voor een bruiloft is een geweldige manier om wat te oefenen zelfzorg , waardoor je de kans krijgt om te ontstressen voordat je huwelijk begint. En natuurlijk helpt elke stap je bij het perfectioneren van je trouwdaglook, van het egaliseren van je huid tot het versterken van je haar.

'Tot op zekere hoogte wil iedereen er dagelijks als een supermodel uitzien, maar we hebben misschien niet de drive om ernaar te handelen', zegt de in New York gevestigde dermatoloog Dendy Engelman, die Sofia Vergara hielp bij de voorbereiding op haar trouwdag. 'Een trouwdatum geeft je een deadline en dwingt je om een ​​zet te doen.' De klok tikt en het is tijd om dingen te controleren van je schoonheidsplan voor de bruiloft in de aanloop naar de grote dag.

Hieronder 40 dingen waarmee u rekening moet houden bij het op orde krijgen van uw bruidsschoonheidsroutine.

Huid: beheer stress

Thomas Barwick / Getty Images

Van de kruin van je hoofd tot de toppen van je tenen, er komt geen einde aan de schoonheidssalons die op je af komen als je je stress op het gebied van huwelijksplanning niet onder controle krijgt. Wat de teint betreft, zegt dermatoloog Dendy Engelman van NYC: 'Veel ontstekingsaandoeningen, waaronder eczeem, psoriasis en keratosis pilaris, kunnen op zijn minst gedeeltelijk worden veroorzaakt door stress. Omdat stress het immuunsysteem verzwakt, verergert chronische ontsteking. '

Overmatige angst kan ook uw slaap verstoren, wat op zijn beurt kan leiden tot een grijze, beslist niet-bruids teint. De oplossing? Doe wat je kunt ontspan , of dat nu betekent dat je na het werk een yogales moet volgen of begeleid meditatie-apps zoals Headspace en Omvana.

Wanneer: 1 jaar uit

Huid: maak een afspraak met uw dermatoloog

Iconische / Getty-afbeeldingen

Er zijn twee belangrijke redenen om al vroeg een derm in uw hoek te krijgen: Ten eerste kunnen zij de huidige staat van uw huid veel beter beoordelen dan u en uw vertrouwde vergrotende spiegel. En twee, ze kunnen je helpen bedenk een strategie voor het bereiken van uw droomhuiddoelen, of het nu gaat om het verzachten van vervelende voorhoofdrimpels of het wegnemen van acne. 'Sommige behandelingen kosten tijd - soms wel enkele maanden - en je wilt zeker een plan van aanpak', zegt Engelman.

Wanneer: 1 jaar uit

Huid: overweeg laser ontharing

Bokeh fotografie

Er is geen beter excuus dan uw bruiloft (en huwelijksreis) om uzelf te trakteren op laserontharing. Is het een uitspatting? Ja, maar het is de moeite waard als het scheren van je oksels en benen het laatste is waar je aan denkt. Afhankelijk van waar je heen gaat, kunnen sessies variëren van $ 200 tot $ 350, en 'de planning moet 9 tot 12 maanden voor de bruiloft worden gedaan, aangezien het doorgaans zes sessies met een tussenpoos van zes weken duurt om permanente resultaten te zien', zegt Christian Karavalos, eigenaar van Romeo & Juliette Laser Ontharingskuuroord in NYC.

Wanneer: 1 jaar uit

Huid: beslis of Retinol geschikt voor u is

Serichai traipoom

Retinol is afgeleid van vitamine A en verhoogt de celvernieuwing, verstopt de poriën, stimuleert collageen en helpt hyperpigmentatie te verminderen. De receptversie, ook bekend als retinoïde, is nog krachtiger. Toch, hoe goed ze ook zijn, zowel retinol als retinoïden op recept kunnen dit veroorzaken roodheid en peeling in het begin, en zelfs een mogelijke toename van acne voordat al die voordelen optreden. 'Ik raad patiënten aan om te beginnen met een receptvrije retinol gedurende ten minste vier tot acht weken voordat ze doorgaan met een receptplichtige retinoïde', zegt Engelman. 'Hun huid verdraagt ​​het beter.'

Wanneer: 9 maanden uit

Huid: Bezoek een schoonheidsspecialiste voor regelmatige gezichtsbehandelingen

Erich McVey

Zoek een gerenommeerde schoonheidsspecialiste bij u in de buurt om de huid in topconditie te houden. Zorg er tijdens uw eerste gesprek met een toekomstige schoonheidsspecialiste voor dat u uw doelen en behoeften bespreekt - wees niet bang om uw mening te geven. 'Zoek iemand die goed kan luisteren', zegt NYC-facialist Joanna Vargas ​'Old-school facialisten zouden uw zorg dicteren. Tegenwoordig werken de beste met je budget, je doelen en je huid. ' Ga niet overboord met de behandelingen ook omdat opflakkeringen na gezichtsbehandelingen waarschijnlijk zijn. 'Ik zou nooit willen dat een bruid vlak voor haar trouwdatum een ​​behandeling krijgt bij een nieuwe gezichtsarts', zegt ze.

Wanneer: 9 maanden uit

Huid: exfoliëren en vervolgen met een verhelderend serum

Elisabetta Polignano

Terwijl dode cellen zich ophopen op de huid, interfereren ze met de lichtreflectie, waardoor het er dof uitziet, legt de in NYC gevestigde dermatoloog uit Dr. Joshua tekenaar ​De oplossing: Regular afschilfering gecombineerd met een verhelderend serum om je de best verlichte gloed op je trouwdag te geven. 'Regelmatige exfoliatie verwijdert dode cellen om de glans te verbeteren en kan de opname van huidverlichtende producten door de huid verbeteren', legt hij uit. 'Ik raad aan om in eerste instantie één keer per week te scrubben en na een maand of zo twee keer per week te gaan als je het kunt verdragen.'

Wanneer: 5 maanden uit

Huid: sla de wijn over en ga aan het sap maken

Oscar Wong / Getty Images

Omdat vino zo'n dehydrator, capillaire breker en stralende rover van wereldklasse is, is het neerhalen van eindeloze glazen een van de grootste misdaden tegen aanstaande bruiden met een teint, zegt Vargas. Als het te moeilijk is om afstand te doen van uw wijn, verlaag dan in ieder geval die Bordeaux en vervang deze door vloeibare bladgroenten - vooral tijdens de paar maanden voorafgaand aan uw bruiloft. 'Groen sap is geweldig voor de huid omdat het zuurstofrijk is en essentiële mineralen bevat om het lymfestelsel te stimuleren en wallen af ​​te voeren', zegt Vargas. 'Eén per dag is geweldig.'

Wanneer: 3 maanden uit

Lichaam: voed uw huid vanaf onder de douche

Stocksy United

'De meeste vrouwen realiseren zich niet dat je huidverzorgingsroutine echt begint onder de douche en dat het belangrijk is om een ​​milde reiniger te gebruiken', legt dermatoloog uit. Dr. Mona Gohara ​'Ik raad Dove Body Wash aan, die sulfaatvrij is, gemaakt met 100 procent zachte reinigingsmiddelen en zorgt voor een zachtere, gladdere huid na slechts één douche.' Ze raadt aan om de huid voorzichtig droog te deppen in plaats van te wrijven en lotion aan te brengen binnen enkele minuten nadat ze uit de douche komt om vocht vast te houden voordat het verdampt. Maak er een gewoonte van om dit te doen voor een mooie huid van top tot teen op uw trouwdag.

Wanneer: 1 jaar uit

Lichaam: let op uw decolleté

Galia Lahav

Het is niet alleen een beruchte zonnemagneet, maar het decolleté is ook om een ​​andere reden vatbaar voor rimpels, zegt dermatoloog van Beverly Hills. Dr. Harold Lancer : weefseldunne huid. 'De huid van nek en borst heeft een heel andere structuur dan die van het gezicht en lichaam', zegt hij. 'Het decolleté is een gebied met aanzienlijk minder' vetvulling 'en is over het algemeen gevoeliger dan de gezichtshuid.' Vertaling: misschien moet je daar wat extra moeite voor doen. Begin met een OTC-retinolproduct en ga verder met het recept als uw derm dit nodig acht.

Wanneer: 1 jaar uit voor retinol 6 maanden uit voor Rx retinoïde

Lichaam: gebruik een luchtbevochtiger om de huid blij en gezond te houden

Olivia rae james

Keratosis pilaris (afgekort KP) wordt veroorzaakt door een teveel aan keratine, dat een plug vormt op de plaats van een haarzakje. 'Helaas weten we niet waardoor de vorming van keratine wordt veroorzaakt', zegt Engelman, die opmerkt dat KP vaak voorkomt bij mensen met andere huidaandoeningen, zoals eczeem. Triggers kunnen koude temperaturen zijn (resulterend in een gebrek aan vocht in de lucht), hormonale veranderingen, voedselallergieën en de aartsvijand van een bruid - stress. Hoewel er geen remedie is voor KP, zegt Engelman dat je de symptomen kunt behandelen door te exfoliëren met een product als DermaDoctor KP Duty Scrub ​ ($ 46) , om de ingesloten keratine en dode huidcellen die de hobbels veroorzaken los te koppelen. 'Ook het inbrengen van vocht in de lucht via een luchtbevochtiger kan helpen.'

Wanneer: 9 maanden uit

Huid: ga droog poetsen

Getty-afbeeldingen

Inlokken om onder de $ 20 , is een lichaamsborstel misschien wel een van de beste investeringen in verlovingsschoonheid die u doet. Volgens Engelman levert droog borstelen grote voordelen op voor de huid, waaronder afschilfering en verhoogde bloedcirculatie (d.w.z. een gezonde glans). Vanuit een algemeen welzijnsstandpunt stimuleert het ook de lymfestroom, de allerbelangrijkste vloeistof die gifstoffen uit onze systemen zwaait. 'Lymfe is afhankelijk van spierbewegingen om door het lichaam te gaan, dus als je geen actief persoon bent, is droogborstelen een geweldig hulpmiddel om afval uit het lichaam te verwijderen', merkt Engelman op. 'Er zit echte wetenschap achter, en het werkt echt als je je ervoor inzet.' Begin met drie keer droogborstelen per week, bouw op tot dagelijks, en zorg ervoor dat je daarna een soort vochtinbrengende crème aanbrengt. 'Ik doe het graag voor het douchen', zegt Engelman, 'en daarna hydrateren met lichaamsoliën voordat ik afdrogen.'

Wanneer: 6 maanden uit

Lichaam: Glow Up Skin met een Spray Tan

Alyssa Greenberg

Deskundige Sophie Evans raadt aan om een proef spray tan voordat je jurk past om erachter te komen of je voor de grote dag donkerder of lichter wilt worden. 'Begin een week voor de grote dag met het scrubben van je huid ter voorbereiding op je spraytan.' De prijzen kunnen variëren van $ 50 in een salon tot $ 250 voor huisbezoeken.

Wanneer: Bij het passen van je jurk en 2 dagen voor je bruiloft

Haar: Keratinebehandeling 101

Bokeh fotografie

Het valt gewoon niet te ontkennen dat chemisch rechttrekken een flinke klap voor de gezondheid van je lokken vraagt. De zaken erger maken? Een duizelingwekkende reeks opties, van Braziliaanse Blowout Original Solution tot Japanse straightening. 'Er zijn zoveel verschillende keratine behandelingen en relaxers vandaag ', zegt colorist en saloneigenaar Sharon Dorram ​'Ik stel voor om het proces maanden van tevoren uit te proberen om er zeker van te zijn dat het voor jou werkt.'

Wanneer: 9 maanden vrij voor het bemonsteren van een ontkrulbehandeling

Haar: bedenk een kleurengame-plan

Roey Yohai

De algemene vuistregel voor grote kleurverschuivingen - of je nu lichter of donkerder gaat - is om binnen twee tinten van je natuurlijke tint te blijven. Maar welke kleur u ook wilt, planning is absoluut noodzakelijk. 'Je moet beginnen met het plannen van je haarkleur zodra je weet hoe je haar gestyled zal worden voor de bruiloft', zegt Stephanie Brown , colorist bij IGK Salon in NYC. Breng inspiratiefoto's naar uw colorist naar keuze en wees duidelijk over uw haardoelen. Je moet ook plannen om je haar 7 tot 10 dagen voor de bruiloft te laten bijwerken om er zeker van te zijn dat het er op zijn best uitziet. 'Je wilt genoeg tijd hebben om te weten dat je de uiteindelijke kleur mooi vindt, voor het geval je iets moet veranderen', merkt ze op.

Wanneer: 6 maanden vrij om de oorspronkelijke kleur te testen. 10 dagen om de laatste retouchering vóór de bruiloft

Haar: Shampoo minder vaak (ja, echt waar)

Alyssa Greenberg

Zo goed als H20 intern voor je is (het hydrateert en debloat, dus drink het op), als het op haar aankomt, zal water die dure highlights of rijke nepbrunette geen plezier doen. 'Te veel shamponeren tilt de haarkleur op, maakt ze dof en vervaagt', zegt Dorram. 'Ik raad altijd aan om niet vaker dan drie tot vier keer per week te shamponeren. Het beste is om het haar uit te spoelen en een milde ontklitter te gebruiken tussen de shampoos door. '

Wanneer: 6 maanden uit

Haar: Sla geen conditioner over

Paulina bruiloften

Kleur of geen kleur, dit is het moment om extra TLC op je lokken te zetten. Je kunt naar de salon gaan voor een diepe conditioneringsbehandeling of je kunt het zelf maken door nat haar met je mega-hydrator naar keuze. Voor thuisgebruik stelt Dorram voor om een ​​paar druppels vitamine E-olie in uw conditioner of haarmasker naar keuze te mengen. 'We maken meestal een conditioneringsplan rond de huwelijksdatum', zegt Dorram. 'Als het haar in slechte conditie is, raden we wekelijkse of tweewekelijkse behandelingen aan.'

Wanneer: 3 maanden uit (eerder als haar beschadigd is)

Haar: personaliseer uw haarstijl

Boog Marion

Haarstylist van beroemdheden George Kyriakos , die meer dan 25 jaar ervaring heeft, zegt: 'Je wilt een tijdloze look - een verheven versie van jezelf. Als je je haar nooit omhoog draagt ​​omdat je een hekel hebt aan je oren, laat dan niemand je daarin overhalen. ' Vertaling: Blijf uit de buurt van die over-the-top Instagram-opsteekkapsels en oversized haaraccessoires en kies voor een kapsel dat voor jou natuurlijk aanvoelt wanneer je je haarproeven doet.

Wanneer: 2 maanden uit

Haar: geef extensions een kans

Alyssa Greenberg

Als uw natuurlijke haar op de volumeafdeling ontbreekt of uw kapsel naar keuze wat extra lengte nodig heeft, probeer dan eens haarextensies te proberen. 'Extensies helpen bij het creëren van een verscheidenheid aan stijlen, blijven de hele dag op hun plek door foto's en dansen, en laten haar eruitzien als de beste versie van je normale stijl', zegt Edward Tricomi, mede-oprichter en stylist bij Warren-Tricomi Salons ​Het duurt ongeveer een maand om het haar te bestellen, dus hij raadt aan om minstens twee maanden voor de huwelijksdatum langs te gaan voor een consult. 'Als je permanente verlengingen doet, laat ik ze een week of twee voor de bruiloft plaatsen en voor clip-ins is een week ervoor prima.'

Wanneer: 2 maanden voor overleg en 1 week voor de bruiloft

Make-up: investeer in een Satin-Finish Foundation

Olivia en Dan

Geef een groot applaus voor de gesatineerde foundation, een universeel flatterende formule. 'Satijn heeft een helderheid en laat de huid er mooi uitzien', zegt mega-make-upmagnaat Sonia Kashuk ​'Je wilt dat beetje glans en bedauwdheid die je niet krijgt met een matte formule. Maar tegelijkertijd wil je niet te veel glans. Satijn geeft het soort balans dat het meest aan een natuurlijke huid doet denken. '

Wanneer: 1 jaar uit

Make-up: verfijn je make-upvoorraad

Katie Ruther

'Die foto's moeten de tijd overstijgen', merkt ze op. 'Als je geen grote make-updrager bent, doe het dan niet alleen voor je trouwdag. Draag wat je normaal draagt, maar verfijn het ', zegt ze. 'Je kunt zelfs gewoon een zweep toevoegen om iets speciaals te doen. Niemand zal ooit beseffen dat je valse wimpers hebt. Het punt is om weg te blijven van alles dat te extreem of voor de hand liggend is. '

Wanneer: 3 tot 6 maanden uit

Make-up: sla mascara over, probeer wimperextensies

Molly Peach

Ben je bang dat de waterdichte mascara het gewoon niet snijdt op de grote dag? Overweeg wimperextensions. Clementina Richardson, oprichtster van Jaloerse wimpers in NYC zegt: 'Wimperverlengingen zijn geweldig voor bruiden die zich geen zorgen willen maken over mooie wimpers van het repetitiediner tot en met de huwelijksreis.' Ze voegt er ook aan toe dat ze er geweldig uitzien op foto's. 'Omdat wimperextensions afzonderlijk op bestaande wimpers worden geplaatst, zien ze er natuurlijk uit, hoe dichtbij de camera ook is.' Richardson raadt aan om je eerste volledige set een paar weken uit te proberen om ze uit te proberen en om drie tot vier dagen voor de bruiloft terug te komen voor een invulling. 'Als je teruggaat, kun je wijzigingen aanbrengen in je vorige look', zegt ze.

Wanneer: 3 weken uit, en 3 dagen uit voor een touch-up

Make-up: blijf uit de buurt van zware contouren

Alyssa Greenberg

Hoewel contouren flatterend kunnen zijn als het goed wordt gedaan, raadt Kashuk aan om voorzichtig te werk te gaan tijdens uw grote dag. 'Als je een sterk contrast hebt, komt het gezicht niet overeen met de rest van het lichaam.' Om de techniek te optimaliseren, kiest u voor een pure, blendbare crèmeformule ​ 'Er is een manier om op een natuurlijkere manier contouren te creëren met doorzichtige, transparante texturen', legt ze uit. 'Voeg een vleugje diepte toe onder de jukbeenderen. Heel subtiel, heel puur. '

Wanneer: Dag van

Make-up: balans is de sleutel

Alyssa Greenberg

'Mijn grootste advies voor bruiden is om weg te blijven van elke vorm van uitersten', merkt Kashuk op. 'Niets mag springen, dus dat betekent niet al te sterk iets. Het gaat om balans en zachtheid. Wil je een rode lip rocken voor je bruiloft? Oke. Maar houd de liplijn zacht en ongedefinieerd. '

Wanneer: Dag van

Brows: leg het pincet neer

Getty-afbeeldingen

We hebben ons allemaal schuldig gemaakt aan overmatig plukken, maar dit is het moment om de pincet serieus neer te leggen en het inrijgen en harsen op te geven. Waarom? Als je te veel plukt, verlies je al je natuurlijke boogvorm , wat uw gezichtsuitdrukking totaal kan veranderen. 'Elke bruid heeft een goede schoonheidsspecialiste nodig om die wenkbrauwen in vorm te krijgen voor de grote dag', zegt Jared Bailey , Benefit Cosmetics wereldwijde wenkbrauwexpert. 'Voor een klassieke benadering van het vormen van wenkbrauwen, wil je wenkbrauwen vinden die bij je gezicht passen - wenkbrauwen moeten een spiegel zijn van je gelaatstrekken. Zo beginnen ze balans te brengen in het hele gezicht en de ogen. '

Wanneer: 1 jaar uit

Brows: Investeer in het Perfect Brow Arsenal

JFK-afbeelding

'Het enige dat op de tweede plaats komt bij het vinden van de perfecte jurk voor de grote dag, is het vinden van de perfecte wenkbrauwgarderobe', zegt Bailey. 'Je moet zoeken kwaliteitsprodukten om dingen als een meltdown van make-up of schilferige gels te voorkomen. ' Hij zegt dat dit het moment is om te investeren in sterk gepigmenteerde, duurzame wenkbrauwproducten die niet schilferen of wijken. Je maakt dit jaar immers non-stop foto's. Bailey's tip bij het matchen van je wenkbrauwarsenaal: 'Zorg ervoor dat je een tint kiest die dezelfde kleur nabootst als je wenkbrauwhaar - dat is de sleutel tot het moeiteloos mengen van het product.'

Wanneer: 1 jaar uit

Make-up: probeer Microblading

Heather Waraksa

Als je wenkbrauwen zo dun zijn dat ze serieuze hulp nodig hebben of als je haast hebt om microblading te proberen, overweeg dan om het twee maanden van tevoren te doen. Met microblading kunt u de natuurlijke wenkbrauwen van uw dromen bereiken zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat zweet of water mooie wenkbrauwen in de weg zitten. 'Ze hebben aanvankelijk een week nodig om te genezen en daarna moet je vier tot zes weken later een touch-up ondergaan', zegt Wenkbrauw arts oprichter Piret Aava. Dus het hele proces vraagt ​​om (je raadt het al) vooruit plannen. 'Doe je onderzoek voordat je microblading krijgt', adviseert Aava. 'Je wilt zeker weten dat je naar iemand gaat die een goede naam heeft en werk doet dat er natuurlijk uitziet.'

Wanneer: 2 maanden uit

Tanden: tijd om naar de tandarts te gaan

Larissa Cleveland

Een prachtige glimlach begint met gezond tandvlees en tanden ​U kunt deze tijd ook gebruiken om met uw tandarts over te praten tanden bleken of investeren in beugels of duidelijke aligners ​Als een scheve glimlach je teleurstelt, is de bruiloft misschien een goed excuus om voor te pony's Invisalign en eindelijk een volkomen rechte glimlach bereiken. Met Invisalign Express krijgt u binnen zes maanden de perfecte glimlach en krijgt u tot $ 4.000.

Wanneer: 1 jaar tot 6 maanden uit

Tanden: Gebruik rietjes om rode wijn en koffie te drinken

Granger Wootz / Getty Images

Je houdt misschien van Merlot, maar Merlot houdt niet van je parelwitte wijnen. 'Als je witte tanden wilt voor je bruiloft, moet je rode wijn opgeven', zegt dr. Marc Lowenberg van LLK Tandheelkunde in NYC. 'Omdat het een vloeistof is, sijpelt het in je glazuur en worden je tanden donkerder op een manier dat ze, zelfs als je ze schoonmaakt, niet lichter worden. Je moet ze laten bleken. En als je een wijnverslaafde bent, moet je het met een rietje drinken, hoe belachelijk dat ook klinkt. ' Als je ze wit maakt, gebruik dan ook een rietje bij het drinken van koffie.

Wanneer: 6 maanden uit, of na uw eerste bleekbehandeling op kantoor

Tanden: Investeer in het bleken van tanden

Anna Wolf

Als je je glimlach wilt versterken, overweeg dan om te spenderen aan professionele kwaliteit tanden bleken ​Tegenwoordig kan een bleekbehandeling op kantoor in minder dan 1 uur worden gedaan en wordt deze geleverd met handige bleeklepels om mee naar huis te nemen, afhankelijk van het niveau van de vlekken. U kunt uw tanden gemakkelijk vier tot zes tinten witter maken en de resultaten blijven tot een jaar goed.

Wanneer: 1 maand uit

Tanden: plan een schoonmaakbeurt voor de grote dag

Alyssa Greenberg

In tegenstelling tot rode wijn, die je tanden een lekker badje geeft met moeilijk los te maken kleur, vallen de meeste eet- en drinkvlekken in de categorie oppervlak en kunnen ze gemakkelijk weggeschrobd worden na een afspraak met je mondhygiënist. Of het nu bessen, koffie of marinarasaus is, zegt Lowenberg, 'alles dat vlekken op een witte blouse maakt, zal vlekken op je tanden veroorzaken.' Het is verstandig om die eerste tandartsafspraak een paar weken later nog een keer schoon te maken voor een werkelijk onberispelijke glimlach.

Wanneer: 2 weken uit

Nagels: smeer je nagels elke dag in

Hartman Buitenfotografie

Nagelkunstenaar Tom Bachik zegt dat het beste wat je voor je nagels kunt doen, is om ze gehydrateerd te houden. 'Als ze uitdrogen, worden ze broos, wat leidt tot spaanders en barsten', zegt hij. 'Houd de nagels flexibel en sterk door' s avonds voor het slapengaan een olie op je nagelriemen te gebruiken. ' Maak er een gewoonte van om elke avond voor het slapengaan olie op elke nagel aan te brengen om het hele jaar door mooie ring-selfie-handen te garanderen.

Wanneer: 1 jaar uit

Nagels: vergeet uw handen niet

Chi-Chi Ari

Nagels zijn belangrijk, maar uw handen ook. Amy Ling, oprichter van Zondag Nail Studio in NYC raadt aan om wekelijks een zachte scrub te gebruiken en daarna een royale hoeveelheid lotion en nagelriemolie. 'Breng zonnebrandcrème aan op de rug van elke hand om [de] huid te beschermen', voegt ze eraan toe.

Wanneer: 1 jaar uit

Nagels: Investeer in regelmatige manicures

Emilie White

Trakteer uzelf elke paar weken voorafgaand aan uw bruiloft op een professionele manicure om ervoor te zorgen dat uw handen en nagels in topvorm zijn. 'Een regelmatige manicure is een goede manier om nagelriemen te verzorgen, nagels te voeden en je geest te ontspannen ', zegt Ling.

Wanneer: 3 maanden uit

Nagels: ga voor neutrale kleuren

Tec Pataja

Hoe graag we ook van nail art houden, bewaar het voor het vrijgezellenfeest en de huwelijksreis. U wilt niets afnemen van uw natuurlijke schoonheid op uw trouwdag. Je kunt nog steeds plezier hebben, maar houd het neutraal voor de beste look. 'Net als de rode loper vind ik dat trouwnagels tijdloos, klassiek en elegant moeten zijn', zegt Bachik. 'Dat betekent niet dat bruiden geen persoonlijke stijl kunnen hebben. Maar houd de kunst eenvoudig en de kleuren tonaal. Nagels moeten de perfecte accessoires zijn om je look af te maken, niet om ermee te concurreren. '

Wanneer: 2 tot 3 dagen uit

Gezondheid: slaap is alles

Everett-collectie

Als Equinox Fitness Global Personal Trainer of the Year en oprichter van Team Awesome LLC, Ed Gemdjian is ondergedompeld in de nieuwste fitnessresultaten. Dus als hij zegt slaap wordt nu beschouwd als de derde pijler van gezondheid - samen met een gezond dieet en veel lichaamsbeweging - is het tijd om te ontslaan. 'Slaap is om zoveel redenen belangrijk', zegt hij. 'We produceren de hoogste hoeveelheden natuurlijk HGH (menselijk groeihormoon) terwijl we slapen, en dat is verantwoordelijk voor regenererend en het creëren van nieuwe cellen van al onze lichaamsweefsels - huid, spieren, haar. Als we slapen, is dit de enige keer dat onze hersenen kunnen herstellen en reorganiseren. En de ontspannen ademhaling tijdens de slaap vermindert stress door ons centrale zenuwstelsel te kalmeren. ' Minder stress betekent een verminderde productie van cortisol, het vecht- of vluchthormoon dat ons lichaam vertelt om elk grammetje vet vast te houden om te overleven.

Wanneer: 1 jaar uit

Gezondheid: blijf bij gezonde eetgewoonten

Henry & Mac

'Ik heb meegemaakt dat ontberingsdiëten keer op keer averechts werken', zegt de geregistreerde diëtist Brooke Alpert ​'Omdat je jezelf in feite uithongert, zul je instorten en eetbuien krijgen, het afgevallen gewicht terugkrijgen en je slecht voelen over jezelf.' Om nog maar te zwijgen over hoe chagrijnig en ellendig je zult zijn in deze zeer sociale periode van je leven. Alpert raadt u aan om elke drie tot vier uur een gezonde (suikervrije) maaltijd of snack te nemen.

Wanneer: 1 jaar uit

Gezondheid: plan uw maaltijden en trainingen

Justin Lee

Als je het geluk hebt om naast de planner, de cateraar en de bloemist een trainer op de bruiloftsadministratie te hebben, kan het gemakkelijk zijn om tussen afspraken op de dagen dat je niet samen traint. 'Bij Equinox bieden we onze klanten specifieke strategieën die ze zelf kunnen volgen, net zoals wanneer ze bij ons trainen', zegt Gemdjian. 'Eigendom nemen kan erg empowerment zijn, en een verbeterd zelfrespect kan een lange weg banen bij het plannen van een bruiloft.' Nog een reden om uw zelfdiscipline spieren te buigen? Je bouwt gewoontes op die tijdens je huwelijksreis en daarna blijven bestaan.

Wanneer: 9 maanden uit

Gezondheid: werk aan je bovenlichaam

martin-dm / Getty Images

Krachttraining voor het bovenlichaam moet worden opgenomen in uw trainingen in de aanloop naar uw bruiloft. 'Het trainen van je bovenrug en borst is niet alleen spierbepalend, maar het zal je houding ook helpen', zegt gediplomeerde trainer Holly Roser ​'We kijken de hele dag naar onze telefoons en buigen ons over onze laptops, waardoor onze borstspieren strakker worden.' Roser gidst haar bruidsklanten door een programma voor het beitelen van het bovenlichaam dat rijen, deltaspieren en laag zittende rijen omvat. Ze lasert ook de triceps-spieren in met dips, kabel-pull-downs en push-ups.

Wanneer: 6 maanden uit

Gezondheid: beperk uw suikerinname

Molly Peach

Is het makkelijk? Nee, vooral als je een grote zoetekauw bent. Maar de lijst met schoonheidsproducten - om nog maar te zwijgen van de positieve mentale toestand - van het tegen de stoeprand trappen is vrijwel eindeloos, zegt Alpert. 'Voor aanstaande bruiden helpt het verwijderen van suiker de huid helder, mollig en fris te houden', voegt ze eraan toe. 'En nog belangrijker, voor iedereen die te maken heeft met gastenlijsten, zitplekken en schoonfamilie, kan het beperken van de suikerinname helpen om het stressniveau onder controle te houden en je evenwichtiger en helderder te houden.'

Wanneer: 3 tot 6 maanden uit

Gezondheid: stop de drank

Jillian Mitchell

Hopelijk verlaag je je suikerinname al. Nu is het ook tijd om drank op te starten. 'De bovenste gebieden voor de opslag van suiker en alcohol op ons lichaam bevinden zich precies rond onze heupen en onderbuik', zegt Roser. 'Alcohol metaboliseert als oestrogeen, en oestrogeen vindt het heerlijk om een ​​thuis voor zichzelf te maken in onze onderbuik.'

Wanneer: 1 maand uit