De 32 beste boetiekfitnessstudio's voor uw bruiloftstraining

Getty-afbeeldingen

Het is een feit - zoals de opkomende zon in het oosten of een gele vuurwerk die naar afwasmiddel smaakt - dat elke bruid er prachtig uitziet op haar trouwdag. Dus hoewel we niet willen dat je gestrest raakt door buikpijn, slappe armen of rugbult, garanderen we dat alleen jij het merkt, we totaal u steunen door uw huwelijk als excuus te gebruiken kom in de beste vorm van je leven ​

Terwijl we snappen dat het voelt alsof je maar één kans hebt zie er op je best uit op je grote dag , we moedigen u ook aan om uw bruiloft en de maanden ervoor te beschouwen als een startlijn, niet als een finishlijn. En denk aan je bruiloftstraining als leuk stressverlager , geen slopende taak meer om je eindeloze door te strepen huwelijksplanning to-do lijst ​

Misschien hou je van aërobe oefeningen met hoge intensiteit. Misschien langzamer tempo, krachttraining is jouw probleem. U zou de voorkeur kunnen geven aan een conditioneringsprogramma voor het hele lichaam met weinig impact. Of ach, wees creatief: ga paddleboarden, hang ondersteboven aan het plafond op zijde, of beuk gewoon op wat drumstokken alsof je Tara Reid bent in Josie and the Pussycats.

Om u te helpen erachter te komen welke training (en) zou moeten zijn uw training (en), doken we diep in de boetiekfitnessscene om 32 van de beste plaatsen van het land te verzamelen om te beeldhouwen, zweten en decomprimeren.

Natuurkunde 57

Met dank aan Physique 57

Er is een reden Misty Copeland heeft het benijdenswaardige lichaam en de houding die ze heeft, en het zijn niet alleen geweldige genen. Enige eer is te danken aan de balletbarre, die de kern vormt van Physics57's spiertrillingen, op interval gebaseerde methode. In 57 minuten voer je kleine, specifieke bewegingen uit die werken aan uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht. Degenen die in contact willen komen met hun innerlijke danser maar niet in de buurt van de bi-kustlocaties wonen, kunnen de training ook online oefenen, op aanvraag.

Gerommel

Met dank aan Rumble Boxing

Drijf als een Adriana , steek als een Hadid ​Boksen is de favoriete trainingsmethode van deze Victoria Secret-knock-outs, en nu kun je dezelfde resultaten najagen in NYC's Gerommel ​Met elementen van HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit), krachttraining, metabolische conditionering en cardio, gooit deze op boksen geïnspireerde groepsfitnessles veel naar je toe tijdens 'tien vuurrondes'. Heb je wat extra motivatie nodig om je in die traanvormige, met water gevulde trainingstas te laten slaan? Reken op hiphopmash-ups van nachtclubkwaliteit en een verlichtingssysteem dat op de website wordt beschreven als '& # x1f4af.'

Anatomie om 1220

Met dank aan Anatomy om 1220

Miami staat bekend om zijn serieuze strandlichamen, en veel daarvan komen er vandaan Anatomie om 1220 , die een South Beach nachtleven voel je met eersteklas fitnessapparatuur en een verfijnde klasseopstelling. Voordat u uw trouwjurk aantrekt, kunt u zich aanmelden voor een paar maanden Killer Core Pilates. uw huwelijksreis ​Ga dan voor de gek met Get Jac'd, een krachttraining met hoge intensiteit die ernstige snijwonden in uw armen en bovenlichaam achterlaat.

Sky Ting Yoga

Met dank aan Sky Ting Yoga

Sky Ting Yoga , bedacht 'de favoriete van de mode', relaxte yogastudio door de New York Times vanwege de aantrekkingskracht van de mode- en start-upcliënteel in Lower Manhattan, nodigt het u uit om uw schoenen uit te trekken en een tijdje te blijven - letterlijk. Nadat je je blote voeten hebt ingegraven in een oefening van een uur - met een hybride van Katonah-, Taoïstische, Hatha- en Vinyasa-yogastijlen die geschikt zijn voor alle ervaringsniveaus - kun je rondhangen in de lichte lounge van de nieuwe TriBeCa-studio, bezoek de smoothiebar , of ontspan in de infraroodsauna, en u zult nooit wil weggaan. 'Vooral voor aanstaande bruiden, yoga kan helpen bij stress, kriebels en een goed gevoel in je lichaam ', zegt mede-oprichter Chloe Kernaghan. 'Bij SKY TING combineren we klassieke yogahoudingen met leuke, luchtige inzichten. Je zult niet alleen met een goed gevoel weggaan, maar ook met wat praktische tools en technieken om je op je grote dag te helpen! '

305 Geschiktheid

Met dank aan 305 Fitness

Als je iemand bent die jezelf moet misleiden om te trainen, 305 Geschiktheid is voor jou. De locaties in NYC, Boston, D.C. en nu L.A., genoemd naar het netnummer van Miami, bieden danslessen vol endorfine en cardio die meer aanvoelen als raves dan als workouts.

'Met de stress van het plannen van een bruiloft en het verhuizen naar een nieuw hoofdstuk van het leven, is het van cruciaal belang dat aanstaande bruiden een training vinden die leuk en ondersteunend aanvoelt', zegt Sadie Kurzban, oprichter en CEO van 305 Fitness. 'Ze hebben een training nodig waar ze naar uitkijken, om stoom af te blazen en die bevrijding te vinden.'

Elke klas verbrandt ongeveer 800 calorieën door een mix van dansbewegingen (denk aan hippe rollen, wijnstokken en buitshakes), sportoefeningen en HIIT-training in combinatie met een live DJ en ritmische lichtshow. Het kan je fysiek en ook mentaal transformeren. Denk aan het vertrouwen dat u zult hebben op de dansvloer - en er is zelfs geen alcohol bij betrokken!

Peddelen in fitness

Met dank aan Paddle Into Fitness

Als je in San Diego of Orange County woont, is er geen excuus om niet door het gangpad te lopen met een strakke surflichaamsbouw - en een kleurtje! Peddelen in fitness biedt een Surfer Sculpt-les waarin strandlopen wordt gecombineerd met een hele stand-up paddleboard-routine: paddle-sprints, fitnessbewegingen op het bord en stand-up yoga (dat klopt - je poseert terwijl je in de oceaan drijft!). Uiteindelijk zul je verrukt zijn van het feit dat je op het water bent, en de intrinsieke spieren van je lichaam - vooral de kern - zullen harder dan ooit hebben gewerkt om zich door dit alles heen te stabiliseren.

Burn60

Met dank aan Burn 60

Reese Witherspoon en Naomi Watts zijn liefhebbers van Burn60 , zodat u weet dat het werkt. De lessen in de studio's van Brentwood en West Hollywood gebruiken een HIIT-indeling die begint op een loopband en overgaat in weerstandstraining op de vloer. Elke les van 60 minuten is anders - om dat gevreesde plateau te helpen voorkomen - maar vaak bevatten ze bewegingen zoals kettlebell tricep-kick-backs of Bosu-ballburpees om je bovenlichaam strakker te maken en ergens in de buurt van 600 tot 1000 calorieën te verbranden per sessie. Als je weinig tijd hebt of ergens anders dan Californië woont, heeft Burn 60 ook een videoserie met vijf afleveringen van 20 minuten, getiteld 20:00 Volledige lichaamsverbranding ​Je hebt alleen een loopband, een paar handgewichten en een indrukwekkende mentale kracht nodig.

Cyc Fitness

Met dank aan CYC Fitness

Beat-based indoor cycling met een snelheid van 800 calorieën per les is de naam van het spel Cyc Fitness , met locaties in grote steden, waaronder Boston, New York en Madison. Wie op zoek is naar een perfect gevormd bovenlichaam, moet de CycLift-lessen proberen, die verzwaarde zandzakken gebruiken voor extra krachttraining. Bovendien zijn de CycLean-ritten optimaal voor diegenen die hun cardio-uithoudingsvermogen willen versterken - belangrijk voor het dansen op de huwelijksnacht - met een gewichtsvrije rit van 45 minuten gericht op heuvels, joggen en sprongen.

CityRow

Met dank aan CityRow

Als je veel zweet, vetverbranding en totale lichaamssculptuur wilt, ga dan naar New York CityRow , waar je al het bovenstaande doet tijdens sessies van een uur of 50 minuten op een WaterRower. Net als bij het roeien van een boot op een rivier of meer, is er weinig impact, maar veel weerstand en een grote focus op de belangrijkste spiergroepen - vooral het bovenlichaam. Voor een extra gestrekt, lenig gevoel, probeer CityRow & Flow, dat een Vinyasa yoga-reeks bevat.

DanceBody

Met dank aan DanceBody

Het motto bij DanceBody - met huizen in New York, Miami en de Hamptons - is 'in beweging blijven'. (Je kunt je woonkamer ook omtoveren tot je podium met DanceBody Live .) Hun kenmerkende les is 75 procent cardio en 25 procent toning en toont danschoreografieën die in een cyclus van twee maanden worden geroteerd om de zaken fris te houden. Geen danseres? Maakt niet uit. DanceBody belooft dat al hun lessen zijn gemaakt voor klanten zonder enige eerdere danservaring. Zoals de website prijst: “Beweeg, struikel, pak het. Herhaling. U hoeft het niet te doen worden een danseres om er zo uit te zien. '

Orangetheorie Fitness

Met dank aan Orangetheory Fitness

Orangetheorie Fitness heeft op wetenschap gebaseerde trainingen zo effectief dat OTF na slechts zes jaar al meer dan 500 studio's in het hele land heeft geopend. Aan de basis van hun beproefde methode? Elke persoon draagt ​​een hartslagmeter om ervoor te zorgen dat je verbrandt (en tonifieert) in de optimale zone voor je lichaam. Trainingen moedigen constante concurrentie met jezelf aan tijdens de persoonlijke groepslessen in persoonlijke trainingsstijl die cardio-apparaten, TRX suspension-training en losse gewichten gebruiken om het metabolisme te versterken. Uiteindelijk krijg je het 'oranje effect' - meer energie, zichtbare spierspanning en calorieverbranding tot wel 36 uur daarna.

LUCHT

foto door Kate Moore

Als je als Spider-Man in de lucht hangt, heb je te veel plezier om op te merken dat je schuine standen in brand staan. 'Het voelt echt alsof je vliegt', zegt Shama Patel, oprichter van LUCHT in Chicago (met extra locaties in Californië, Colorado, North Carolina en Alaska). AIR's kenmerkende luchtfitnesslessen van 50 minuten volgen de beproefde praktijken van yoga en pilates - en brengen ze vervolgens letterlijk naar een hoger niveau door studenten oefeningen te laten doen terwijl ze aan lange stoffen banden hangen die aan het plafond zijn vastgeschroefd. 'Luchttraining is een van de snelste manieren om je buikspieren te versterken en te versterken', zegt Patel. Als je tijdens het hangen en zwaaien je stabiliteitspunt verliest, legt ze uit, dan betrek je je core meteen zonder het te beseffen.

Flex Studios

Met dank aan Flex Studios

Hoewel de positieve spiereffecten van Pilates zijn bewezen, is het niet bekend dat het de meest zweterige of meest hartverscheurende training is. In handen van NYC's Flex Studios het is echter volledig afgerond. In plaats van traditionele hervormers gebruiken ze de gepatenteerde FLEXformer, die aan de ene kant een Pilates-stoel heeft om de intensiteit te verhogen. Ook in de aanbieding: FlexBarre en FlexTRX, waardoor het een one-stop-shop is voor al uw behoeften op het gebied van cross-training vóór de bruiloft.

Vliegwiel

Met dank aan Flywheel

Zorgvuldig samengestelde Top 40 en throwback-hits zijn een drijvende kracht in Vliegwiel , of het nu een dramatisch nummer is dat wordt gespeeld tijdens het beklimmen van een steile 'heuvel' tijdens een draaiende les of iets met een pittige beat die is getimed om te passen bij de ritmische bewegingen in een FlyBarre-sessie. De baanbrekende trainingen worden aangeboden op 42 locaties in de VS - allemaal uitgerust met aangepaste fietsen die de prestaties in realtime volgen via een klein computerscherm dat het toerental, het koppel en de uitgeoefende energie weergeeft. U kunt uw voortgang volgen op een app, of uw informatie laten verschijnen op het TorqBoard met groot scherm en uw werk als eerste binnen laten komen. Je kunt ook thuis ronddraaien met de nieuwe videostreamingservice van Flywheel, FlyAnywhere , die u op uw tv, iPad of iPhone kunt openen, of op het scherm van uw aangepaste vliegwielfiets, die ook te koop is.

SLT

Met dank aan SLT

SLT staat voor versterken, verlengen en toon, dus je kunt elke sessie wedden in een van hun 15 New York-area - en een Philly! - studio's zullen leveren. Met behulp van de Lagree-methode en de bijbehorende Megaformer-machines, laten instructeurs je 50 inspannende minuten schattig klinkende oefeningen doorlopen - Scrambled Eggs, Mermaid en French Twist - die je billen, buikspieren, armen, benen en al het andere in een geweldige vorm schoppen. Eerst voel je je als gelei, en dan ontdek je stevige spieren waarvan je niet wist dat ze bestonden.

Mile High Run Club

Met dank aan Mile High Run Club

Als gewicht verliezen want je bruiloft is belangrijk, onthoud dat er geen grotere vorm van calorie-cardioverbranding is dan hardlopen. De Dash 28-les op Mile High Run Club —Op NoHo- of NoMad NYC-locatie — voegt net genoeg krachttraining toe aan een intervalroutine, meestal gedaan op een loopband, om spiermassa op te bouwen in hardnekkige stijl en meer dan 600 calorieën te verbranden. Als je een uitsteller bent, zouden drie wekelijkse lessen gedurende de zes weken voordat je 'ik doe' zegt voldoende moeten zijn voor jou - en misschien zelfs voor je partner!

Iedereen vecht

Met dank aan EverybodyFights

Je vindt jezelf misschien geen vechter, maar boksen doet wonderen bij het voorbereiden van het bovenlichaam op een onthullende bruidsjurk. In zijn uitgebreide sportschool in Boston, voorheen bekend als The Club door George Foreman, geeft George Foreman III, zoon van de beroemde wereldkampioen bokser, iedereen de kans om aan een zak te werken en hun spierstelsel en stressniveau te verbeteren. Nu is hij uitgebreid en omgedoopt tot Iedereen vecht met ringen in Boston NYC Chicago Watertown, Massachusetts en Lexington, Ky. In een BOXFIIT TRAINx360-les van 60 minuten kunnen boksers meer dan 700 calorieën verbranden met stationscircuits met boksen, battle touwen, trx, kettlebells, roeien, fietsen en core focus - allemaal gechoreografeerd op pompende muziek.

WaterBiking Studio Miami

Met dank aan WaterBiking Studio Miami

Hier is een training om je meteen het gevoel te geven dat je bent afgevallen, alles. Aqua cycling is in wezen een spinles in een zwembad (waar je je gewichtloos voelt, snap je?). De lessen bij Miami WaterBiking Studio zijn uptempo en uitdagend (je moet met elk pedaal voorbij de weerstand van het water duwen), maar ook low-impact en pijnvrij. 'Wanneer je in het water beweegt, ervaar je 360 ​​graden weerstand', legt Studio Manager Benjamin Ybarra uit. 'Dat betekent dat je meer moeite doet om bewegingen te voltooien, maar het is zo gemakkelijk voor je gewrichten dat alle fitnessniveaus aan de les kunnen deelnemen. En een extra bonus is dat de druk op je huid aanvoelt als een minimassage. '

Rise Nation

Met dank aan Rise Nation

Heeft u grote doelen, maar niet veel tijd? Rise Nation zou het antwoord kunnen zijn. Dertig minuten is alles wat je nodig hebt om het hele lichaam te trainen, dankzij de beroemde trainer Jason Walsh (Emma Stone, Emily Blunt en Jessica Biel zijn lopende advertenties van zijn werk) die deze les bedacht op een Versaclimber, die meer dan 600 calorieën per dag verbrandt. sessie. In wezen speelt de machine af van de natuurlijke neiging van het lichaam om te klimmen (wat gewoon verticaal kruipt, als je erover nadenkt) en voegt verschillende niveaus, snelheden en intensiteit toe aan de mix. Brandende buikspieren zijn in principe gegarandeerd.

MADabolic

Met dank aan MADabolic

Ben je klaar voor The MADness? Het klinkt misschien eng, maar de enige les die wordt aangeboden op MADabolic - met acht Zuidoost-locaties en studio's in Texas en Ontario, Canada - is voor de ambitieuze bruid die op zoek is naar serieuze verandering. Het intervalgebaseerde kracht- en uithoudingsprogramma is ontworpen om intensiteit en blijvende resultaten te leveren. Elke sessie behandelt vijf dingen: oer-atletisch vermogen, kracht, kracht en stabiliteit, rotatiekracht en cardiovasculair uithoudingsvermogen. Kettlebells, medicijnballen, boksen, dierlijk kruipen (!), En roeien zijn slechts enkele van de dagelijkse mogelijkheden. Praten over beestmodus!

Versnipperen 415

Met dank aan Shred415

De sportschool in Chicago Versnipperen 415 (er is er ook een in St. Louis en een in Indianapolis, en een thuis videoserie voor gebruikers met loopbanden, enkelbanden en handgewichten), zet de 'versnippering' in 'versnipperen voor uw bruiloft'. Daar staat elke dag een ander deel van het lichaam centraal (denk aan armen en buikspieren, of billen en benen) en de lessen omvatten hardlopen op Woodway-loopbanden, plus grondoefeningen met weerstand of gewicht.

Y7 Studio

Met dank aan Y7 Studio

Ben je een gestreste aanstaande bruid op zoek naar een aantal goede en relaxte vibes ​Zoals Janelle Monáe zegt: 'Baby, buig voorover. Laat je buit die yoga doen! ' Y7 Studio —Die oorspronkelijk uit Brooklyn kwam en nu ook huizen heeft in Manhattan, Silver Lake en West Hollywood — biedt hete, hiphop-geïnspireerde yogalessen. De zweetsessies worden verwarmd (tot 80 of 90 graden) met infraroodtechnologie die je interne organen en huid helpt ontgiften en een Vinyasa-stroom volgen met veel chaturanga om een ​​sterke kern en Michelle Obama-waardige wapens te helpen bouwen. Ondertussen houdt een afspeellijst met The Weeknd, Beyoncé en Drake de boel op de best mogelijke manier.

Sproing Sport

Met dank aan Sproing Sport

HIIT-trainingen zijn al een tijdje populair, maar er is een extra leuke manier om ze te oefenen Sproing Sport , waar de hele routine wordt gedaan op luchtzachte oppervlakteplatforms voor zeer weinig impact. Met sportscholen in Chicago, in Maryland en in Houston, Texas, is deze total body-les van 45 minuten schaalbaar voor verschillende fitnessniveaus. Hoewel - vanwege het veerkrachtige, onstabiele oppervlak - alle cardio-, kracht-, kracht- en balansbewegingen een grotere uitdaging aanvoelen. Klanten - vaak stellen die samen trainen - zie dramatisch gewichtsverlies, verbeterd uithoudingsvermogen, slankere spieren en minder blessures.

Machtige Pilates

Met dank aan Mighty Pilates

Niet dat er iets mis is met traditioneel Pilates, maar het lijkt erop dat het het krachtigst is wanneer het met iets anders wordt gemengd. Machtige Pilates - in San Francisco, Santa Monica en Sherman Oaks - levert klassiek opgemaakte lessen met iets extra's in de vorm van gewichten, cardio-oefeningen en vrolijke, moderne deuntjes. Ze bieden ook TRX, die net als Pilates de kern aanpakt en de buik in een mum van tijd plat moet maken.

De studio (MDR)

Met dank aan The Studio (MDR)

Met drie felroze SoCal-studio's gevuld met stompe Megaformer-machines, De studio (MDR) is een go-to voor bruiden sinds de opening. Dat is gedeeltelijk te danken aan de Lagree-methode (ook gebruikt door SLT), die elementen bevat van 1.) Pilates en yoga vermengd met isolaties en stabiliserende bewegingen, in een gokje van 50 minuten, en 2.) transformationele lente geladen machines.

Als je maar één soort training gaat doen, zorg er dan voor dat het allesomvattend is, zegt hoofdtrainer Lindsay Hallam, die de Lagree-methode beschrijft als 'een volledig lichaamsconditioneringsprogramma dat elke spiergroep tot mislukken brengt met een laag tot geen impact op de gewrichten. '

Het uiteindelijke resultaat van deze toegewijde praktijk? Een vernieuwd lichaam met langere, slankere spieren, geweldige definitie en een superactief metabolisme.

Throwback Fitness

Met dank aan Throwback Fitness

Graaf je zweetband en gymsokken uit - op Throwback Fitness , je zult zweten voor de oudjes, of in ieder geval een ouderwetse stijl trainen. Probeer de Varsity-les die, zoals elke sessie in de gymzaal in de stijl van de middelbare school, een krachttraining voor het hele lichaam en cardiotraining omvat, maar met meer complexe bewegingen en een hogere belasting van het gewicht. Het is helemaal leuk en competitief - stel je een spelletje trefbal voor waarbij je burpees moet spelen als je wordt geraakt. Je vormt je schouders en armen, vergeet de stress van huwelijksplanning en bereidt je grijns zelfs voor op een lange dag poseren voor foto's ​

DEFINEER lichaam en geest

Met dank aan DEFINE body & mind

Deze verzameling van DEFINEER lichaam en geest sportscholen - in heel Texas en Colorado, en in Atlanta, Bergen County, Jacksonville en Cincinnati - hebben drie kernbegrippen: Body, Mind en Revolution. De eerste, Body, vertegenwoordigt een op ballet, yoga en Pilates geïnspireerde les waarbij kleine accessoires (ballen, riemen en handgewichten) van top tot teen worden gebruikt. The Mind verwijst naar een ontstressende les die plaatsvindt in een hangmat die aan het plafond hangt om de spanning diep uit te rekken en te laten smelten (belangrijk in de aanloop naar de grote dag!). Ten slotte is Define Revolution hun kijk op indoor cycling met weinig licht, energieke muziek en alles erop en eraan. Bovendien bieden ze kortingen als je je hele bruidsfeest meeneemt.

Trainingsmaatje

Met dank aan Training Mate

Iets voor Crocodile Dundee (of Chris Hemsworth)? Als een team van schattige Aussies je niet kan motiveren, kan niemand dat. Bij L.A.'s Trainingsmaatje , oefen je HIIT-achtige intervalcircuitlessen zoals de Mighty Mate - bestaande uit 10 oefeningen van elk een minuut, driemaal door - gevolgd door een ab-sessie in de buitentuin. Wat het echter beter maakt dan je gemiddelde circuitles, is het feit dat alle trainers uit Oz komen en hun warme accenten, enthousiaste aanmoediging en unieke gevoel voor humor aan de mix toevoegen.

Pond

Foto door Efren Beltran / met dank aan Pound

We zeiden toch dat er zou worden gedrumd! We maakten geen grapjes, en dat is ook niet zo POND , de training voor het hele lichaam die cardio, pilates, isometrische bewegingen, plyometrie en isometrische houdingen combineert om al die kleine spieren die we niet vaak gebruiken te versterken en vorm te geven. (Dat is tenzij jij zijn een echte drummer is of er een speelt in een film.) 'Verschillende onderzoeken hebben de krachtige hersenversterkende, stressverlichtende effecten van drummen bewezen - wat duidelijk de basis is van de POUND-training', zegt Kirsten Potenza, co-creator en CEO van POUND . 'Ritme, coördinatie en uithoudingsvermogen verbeteren drastisch - elke bruid wordt voorbereid om de hele nacht te dansen.'

Studio drie

Met dank aan Studio Three

Geloof in de kracht van drie! Studio drie , gelegen in het hart van de wijk River North in Chicago, noemt zichzelf een 'boetiekfitnesscentrum' met drie verdiepingen, omdat het drie unieke trainingen onder één dak herbergt: fietsen, interval en yoga. 'Wanneer er paniek ontstaat om in de vorm van een trouwdag te komen, hebben we de neiging om te denken: 'Ik zal gewoon meer, meer, meer toevoegen van wat ik al doe'', zegt Jill Karrenbrock, een van Studio Three's elite wielrenners. instructeurs. 'Maar je lichaam is gewend aan de training die je altijd hebt gedaan. Dat fitnessplateau doorbreken met de gevarieerde, gerichte trainingen van Studio Three is je geheime wapen. ' Een lidmaatschap geeft je toegang tot geplande lessen in alle drie de disciplines, zoals HiDef (denk aan hete yoga met gewichten) en Cycle (op Peloton-fietsen), maar een echt hoogtepunt hier is de kenmerkende TORCH-les van Interval Studio. Met opties van 45 en 60 minuten, bestaat TORCH uit explosieve intervaloefeningen - hardlopen, tillen en roeien - en actieve herstelperioden die samen tot 1.000 calorieën in één les scheiden. Zoals Karrenbrock het zegt: 'Kan ik een amen krijgen !?'

ACT Fitness

Met dank aan AKT Fitness

De HANDELEN programma, met dank aan Anna Kaiser, is deels dans, deels yoga, deels pilates, deels krachttraining, deels intervallen - oké, er zijn veel onderdelen - en de som is een heckuva goede tijd. Met meer dan 800 klanten per week tussen hun locaties in NYC, Hamptons, LA en Connecticut (inclusief Kelly Ripa, Karlie Kloss en Shakira), schakelt AKT het lesprogramma elke twee tot vier weken over, zodat niemand zich verveelt - goed nieuws voor bruiden die van plan zijn om maand na maand te komen. (Trouwens, Kaiser adviseert om minstens vier maanden te komen kom in vorm voor uw bruiloft .) Kaiser raadt ook aan om voor sommigen je hele bruidsfeest mee te nemen naar een AKT-les kwaliteit bruidsmeisje binding ​'Ik had een bruid die haar meisjes eens per maand mee zou nemen om gewoon te jammen en haar fitnessvoortgang te vieren', herinnert Kaiser zich. 'Ze zijn meestal zo enthousiast om je te steunen. Bovendien krijgen jullie allemaal een training die superleuk is, en kun je samen zijn zonder de hele tijd te veel aandacht te besteden aan huwelijksdetails. '

ONTPLOFFING

Met dank aan BLAST

Op enige Ontploffing studio (bekijk ze in Buckhead of Midtown Atlanta, Georgia of in Washington, D.C.), zul je een trainingsbenadering vinden die draait om het idee dat 'one-size-fits-all niet van toepassing is op lichaamsbeweging'. Elke les van 60 minuten halveert zichzelf tussen cardio- en krachttraining terwijl je heen en weer gaat tussen loopband- en vloerintervallen. Al die tijd helpen coaches je om je hartslag te volgen en je individueel tempo, intensiteit, gewicht en vorm om uw resultaten aan te passen en prioriteit te geven aan uw veiligheid. 'Nooit gelukt? Perfect! We doen het stap voor stap. Elite-atleet? Proficiat! We brengen je naar het volgende niveau. Ergens tussenin? Ik vind het geweldig! En jij ook, 'vat BLAST Fitness Director Bri Sexton samen. Met het BLAST CREW Unlimited-pakket krijg je naast onbeperkte persoonlijke trainingen een gratis Metabolic Profile dat in kaart brengt waar en hoe je als individu het meest efficiënt vet verbrandt, legt Sexton uit. 'Geen theorieën. Geen gok. Gewoon wetenschappelijk nauwkeurige en nauwkeurige informatie die uniek voor jou is, waarmee je je tijd kunt maximaliseren en je doelen kunt verpletteren ', zegt ze. 'Met BLAST voel je je op je best, zie je er fantastisch en sterker uit dan ooit en kun je iedereen in je bruidsfeest overtreffen.'