Edward Berthelot / Getty Images
Als het op daten aankomt, is het belangrijk om risico's te nemen en maak jezelf kwetsbaar Kwetsbaarheid is een belangrijk onderdeel van mens zijn. Hoe meer we ons openstellen voor onze partners, hoe beter onze relaties zich ontwikkelen. Maar het is vaak moeilijk voor mensen om zich emotioneel blootgesteld te voelen uit angst om afgewezen of veroordeeld te worden. Dat gezegd hebbende, kwetsbaarheid brengt mensen dichter bij elkaar en maakt relaties overuren sterker.
Volg de vijf onderstaande stappen om je hart te beschermen de volgende keer dat je verliefd wordt.
1. Doe dingen langzaam
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen gekwetst raken, is dat ze zich haasten. Als je bijvoorbeeld fysiek intiem bent met iemand voordat je die persoon echt leert kennen, kan dit tot hartzeer leiden als de gevoelens niet wederzijds zijn. Dingen langzaam aan doen, betekent ook quality time met iemand doorbrengen voordat belangrijke mijlpalen in de relatie worden bereikt. Geniet van het heden, zodat je je hart kunt beschermen als de persoon met wie je samen bent niet op dezelfde plek is als jij. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , zegt: 'Verliefd worden betekent voor veel stellen dat ze zo snel mogelijk seks hebben.De golf van verliefdheid leidt ertoe dat mensen de volgende stappen in hun relatie zetten zonder objectief naar de kansen van de relatie slagen. Voordat ze het weten, maken ze plannen om samen te gaan wonen. Helaas leiden veel van deze gehaaste vakbonden tot teleurstelling omdat de relatie uit elkaar valt voordat deze zelfs maar tijd heeft gehad om vorm te krijgen. Het uiteenvallen eist zijn emotionele, zo niet financiële, tol van beide partners. '
2. Zoek iemand die uw waarden deelt
Een andere manier om uw hart te beschermen, is door een partner te vinden die uw doelen en waarden deelt. Je kunt bijvoorbeeld gekwetst raken als je niet kunt wachten om kinderen te krijgen, maar je partner wil geen kinderen. Dit geldt vooral als u op zoek bent naar een serieuze, monogame verbinding Als je van exclusieve relaties houdt, vermijd daten met mensen die nooit willen settelen, alleen op zoek zijn naar affaires of open relaties willen. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , zegt dat onderzoek aantoont 'dat relaties die zijn gebouwd op gedeelde waarden veel waarschijnlijker zullen blijven bestaan'.Natuurlijk, een fantastische minnaar biedt spanning en koude rillingen, maar iemand die jouw kernwaarden deelt, zal aan je zijde staan zodra de vroege opwinding afneemt en het kippenvel verdwijnt. ' Als je toekomstig liefdesverdriet wilt voorkomen, doe dan je best om een partner te kiezen die hetzelfde wil als jij.
3. Besteed veel aandacht aan rode vlaggen
Negeer geen enkele relatie rode vlaggen Als je samen bent met iemand die fysiek of emotioneel mishandelt, liegt of je wantrouwt, zijn dit de belangrijkste tekenen dat je de relatie moet beëindigen. Als u geen aandacht schenkt aan deze waarschuwingssignalen, maakt u uzelf kwetsbaar voor toekomstig liefdesverdriet. Abigail Brenner, M.D. zegt: 'Een rode vlag is een goed intuïtief beeld om u te helpen verwerken wat u echt voelt. Aan het einde van een moeilijke relatie zeggen mensen vaak: 'Hij (of zij) vertelde me aan het begin wie hij (of zij) was, maar ik luisterde gewoon niet.' Leer te vertrouwen op wat je voelt. Uw vermoeden is waarschijnlijk juist. '
4. Geen genoegen nemen
Een manier om te voorkomen dat u gekwetst raakt, is door om de juiste redenen een relatie met iemand te hebben. Als je bijvoorbeeld bij iemand bent omdat je dat bent bang om alleen te zijn , dit zal alleen maar leiden tot toekomstig hartzeer omdat je niet echt in deze persoon geïnvesteerd bent. U zult verlangen naar iemand anders om aan uw behoeften te voldoen. Juliana Breines, Ph.D. zegt: 'Gezien het belang van sociale connectie voor ons welzijn, is het begrijpelijk dat we intieme relaties zoeken, maar wanneer angst om alleen te zijn onze romantische beslissingen drijft, kan dit ertoe leiden dat we een slecht oordeel vellen en relaties kiezen die die waarschijnlijk niet lang zullen duren, waardoor we depressief worden of zelfs kwetsbaar worden voor misbruik. ' Om een zinvolle, langdurige relatie te hebben, moet je je op je gemak voelen bij jezelf terwijl je gelooft dat je echt geluk verdient.
5. Stop met focussen op het oppervlakkige
Het zou helpen als u zich concentreert op wat er echt toe doet. Concentreren op waarden, doelen en moraal , in plaats van hoogbetaalde banen en luxeartikelen. Als je mensen elimineert omdat ze niet in een bepaalde mal passen, mis je misschien een diepere verbinding. Om je hart te beschermen, moet je prioriteit geven aan wat er echt toe doet, zodat je een relatie vindt die in alle opzichten voldoening geeft. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC zegt: 'Je kunt gek worden op iemand die je met een enkele betekenisvolle blik je naam doet vergeten, maar wat je echt op de lange termijn zal laten spinnen, is de persoon die als eerste opstaat om koffie te zetten, de hond vrijlaat, of voed de baby op die ochtenden als je net bent moet ga weer slapen.'
VOLGENDE: Vraagt u zich af hoe u een relatie kunt laten werken? We hebben de antwoorden
