Als sorry zeggen niet goed is voor je relatie

Stocksy

'Het spijt me.' Als je een vrouw bent, is de kans groot dat je deze zin veel gebruikt, sterker nog, je gebruikt het misschien veel te vaak. Dat is niet jouw schuld. Vrouwen wordt geleerd en gesocialiseerd om sorry te zeggen voelen sorry - of ze nu ongelijk hebben of niet. Het is een vorm van eerbied, en het is een manier om onszelf kleiner te maken of gewoon te sussen. En ook al wordt het zo'n ingebakken onderdeel van onze vocabulaires dat we ons vaak verontschuldigen als we het niet bij het verkeerde eind hebben. Het is niet goed voor ons - en dat is het ook niet goed voor onze relaties , romantisch en anderszins.

Omdat die excuses maar al te vaak geen echte excuses zijn. Ze worden gezegd uit plichtsbesef of onhandigheid, om te voorkomen dat iemand boos wordt of om te verbergen dat we zelf boos zijn. Het is dus tijd om een ​​kleine inventarisatie te maken van onze 'het spijt me'-gewoonte - en te kijken of een verontschuldiging helemaal geen verontschuldiging is. Hier is wat u in gedachten moet houden.

Wanneer moet je je verontschuldigen?

Het klinkt misschien heel eenvoudig, maar als je merkt dat je constant uitstel en je excuses aanbiedt, is het tijd om de basis aan te raken en te onthouden wanneer een verontschuldiging echt nodig is. Je moet je verontschuldigen als je iets verkeerd hebt gedaan. Dat is het. Niet als iemand zonder reden boos op je is, niet als je de schuld wilt nemen om een ​​confrontatie te verspreiden. Als je een fout hebt gemaakt en als je iemand pijn hebt gedaan, moet je je verontschuldigen. Het is een vorm van verantwoording, een manier om te zeggen dat je verantwoordelijkheid neemt, hun pijn erkent en belooft dat je dat zult doen beter doen in de toekomst ​

Je kunt natuurlijk ook zeggen dat het je spijt voor situaties die niets met jou te maken hebben. Als je vriend wordt ontslagen, als je broer wordt gedumpt, is het volkomen begrijpelijk om te zeggen: 'Het spijt me zo dat er is gebeurd.' Maar dat is anders dan zeggen jij bent sorry voor wat je deed als je denkt dat het niet nodig is ​

Wanneer een verontschuldiging eigenlijk geen verontschuldiging is

Hoewel verontschuldigingen iets geweldigs kunnen zijn - een verantwoordelijke, volwassen zaak - zijn onze 'excuses' maar al te vaak helemaal geen excuses. Besteed aandacht aan waarom u sorry zegt. Misschien vindt u dat u zich verontschuldigt omdat je partner is boos op je en ook al is het niet jouw schuld, je wilt geen ruzie beginnen. Misschien merkt u dat u zich verontschuldigt omdat u gewoon niet weet wat u nog meer moet zeggen. Misschien merk je dat je je verontschuldigingen aanbiedt zonder het je zelfs maar te realiseren - omdat het uit je mond komt voordat je beseft wat er aan de hand is.U kunt het zelfs zeggen wanneer jij bent van streek of je bent onrecht aangedaan omdat het gewoon gemakkelijker is.

In al deze gevallen bewijst de niet-verontschuldiging u een enorme slechte dienst. Het respecteert niet alleen je echte gevoelens en behoeften, maar het is ook een kurk die de stroom van daadwerkelijke communicatie stopt. In plaats van het moeilijke gesprek te voeren, is het een manier om dingen onder het tapijt te forceren en zo snel mogelijk verder te gaan. Misschien heb je hier een goede reden voor. Als je in een beledigende of controlerende relatie , heb je het misschien ontwikkeld als een vorm van zelfbescherming. Maar als je in een gezonde relatie zegt: 'Het spijt me' terwijl het niet gerechtvaardigd is, belemmert je de groei van je relatie alleen en kun je niet doorgronden wat er echt aan de hand is.

Probeer, in plaats van het gewoon te verdoezelen, een beetje dieper te graven - zelfs als dat betekent dat je een ongemakkelijk meningsverschil hebt.

Het kan betekenen dat je voor jezelf opkomt - erop wijst dat je niets verkeerds hebt gedaan en dat je je dus niet gaat verontschuldigen, wat in het begin moeilijk kan zijn, maar zo cruciaal is voor je algehele gevoel van eigenwaarde. Je moet jezelf vertrouwen en genoeg van jezelf houden om stand te houden.

Geen excuses van uw partner

Hoewel vrouwen meer gesocialiseerd zijn dan mannen om zich te verontschuldigen, is het nog steeds belangrijk om op te letten dat ze niet verontschuldigen. Als je het gevoel krijgt dat je partner zegt dat het hem spijt zonder het echt te menen - zoals: 'Het spijt me dat je boos bent ...' - is dit heel anders dan daadwerkelijk verantwoordelijkheid nemen voor hun daden. Als je merkt dat je partner ook valse verontschuldigingen gebruikt om dingen te verdoezelen, is dat een ander teken dat je communicatie hapert. Probeer dus aan te dringen op een meer open discussie, wetende dat dit ook betekent dat u open moet staan ​​om naar het standpunt van uw partner te luisteren, zelfs als je het niet altijd leuk vindt wat ze te zeggen hebben ​

Let op uw verontschuldigingen

We raken er zo aan gewend 'het spijt me' te zeggen dat we er vaak niet meer aan denken waarom we het überhaupt zeggen. Als je de tijd neemt om goed op te letten wanneer je je verontschuldigingen aanbiedt, zul je merken dat veel van je verontschuldigingen eigenlijk iets totaal anders zijn. Dus doe een stapje terug en merk op dat je excuses aanbiedt in plaats van lastige gesprekken te voeren en voor jezelf op te komen. Hoe eerlijker je bent, de sterker jij - en je relatie - zal worden ​